لیست مراکز معاینه رایگان در روز جهانی بینایی در ذیل صفحه قابل مشاهده می باشد

بينايي نعمت بزرگ و بي همتاي خداوندي است كه بايد در مراقبت از آن كوشا باشيم. بيش از 80 درصد اطلاعات از طريق حس بينايي به مغز وارد ميشود . توجه به سلامت چشم و بينايي در تمام عمر  بخصوص در دوره تحصيل از اهميت ويژه اي برخوردار است.

توجه به موارد ذيل ميتواند در ارتقاء سلامت بينايي مفيد باشد:

• استفاده از مواد غذايي سرشار از آنتي اكسيدانها ، ويتامين A ،  E،  لوتئين در  ميوه و سبزيجات تازه مانند اسفناج ، كاهو ، كلم بروكلي ، هويج ، فلفل دلمه اي، پرتقال ، گوجه فرنگي، كدو، هلو ، ميتواند به حفظ سلامتي چشم كمك شاياني نمايد.   
• استفاده از مواد غذايي حاوي امگا 3 مانند ماهي و ميگو
• رعايت بهداشت فردي مانند تميز نگداشتن چشم و دستها
• حفاظت چشم از اشعه زيان آورUV خورشيد با استفاده از عينك آفتابي استاندارد كه اين عينك علاوه بر حفاظت چشم سبب احساس راحتي و پيشگيري از چين و چروك پوست كنار چشم ميگردد.
• در كارهايي كه احتمال پرتاب جسم خارجي به چشم وجود دارد از عينك محافظ مخصوص استفاده كنيم مانند : تراشكاران ، ورزش كاران
• موتورسواران بايد از عينك محافظ چشم استفاده كنند.
• در شغلهايي كه اشعه زيان آور به چشم آسيب ميزند از عينك محافظ مخصوص استفاده كنيم مانند جوشكاران و شيشه گران و كاربران ليزر
• در محيط مدرسه اشياء تيز ميتواند به راحتي به چشم آسيب بزند . مراقبت لازم از سوي دانش آموزان ضروري است.
• اقدامات ايمن سازي محيط آموزشي توسط مديران مدارس به منظور پيشگيري از آسيب هاي كودكان جدي گرفته شود.
• فاصله مناسب براي مطالعه حدود 35 سانتي متر ميباشد.
• هنگام مطالعه ، نور محيط بايد كافي باشد.
• هنگام مطالعه ، تهويه اتاق بايد كافي باشد تا اكسيژن مورد نياز تامين گردد.
• آلودگي هوا و مواد آلاينده ميتواند سبب آزردگي و سوزش و آبريزش چشم گردد.
• استفاده طولاني مدت از وسايل الكترونيك در ديد نزديك بخصوص براي كودكان ميتواند سبب آسيب به چشم گردد. بهتر است  زمان كار با اين وسايل را به كمتر از يك ساعت در روز  برسانيم.
• در هنگام كار نزديك به اندازه كافي به چشم خود استراحت بدهيم.
• از مالش چشم ها جدا خودداري كنيم .
• هنگام تماشاي تلویزيون، فاصله مناسب را رعايت كنيم . ( بيش از 3 متر)
• معاينات ساليانه بينايي سنجي اپتومتری كودكان ميتواند سبب بهبود وضعيت بهداشتي و همچنين آموزشي آنهاگردد.
• از عينك هايي استفاده كنيم كه هم فريم داراي اندازه مناسب براي صورت فرد باشد و هم  داراي عدسيهاي استاندارد باشد و از  عدسي هاي خش دار و كثيف استفاده نكنيم .
• در صورت نياز به عينك جديد به منظور پيشگيري از مداخله افراد سود جو ، عينك را از مراكزي تهيه كنيم كه تحت نظارت بهداشت و درمان باشند.
• در صورت وجود تنبلي چشم ، درمان به سرعت بايد انجام گردد كه شامل استفاده از عينك مناسب

 , بستن چشم و استفاده از  تمرينات بينايي ( ويژن تراپي ) مي باشد.

• در صورتي كه در چشمان كودك، ناهماهنگي و يا  انحراف چشم  ديده شود بايد  هر چه سريع تر مورد معاينه قرار گيرند.
• ورزش ميتواند  سبب بهبود سيستم بينايي و يادگيري  گردد.
• بيماريهاي سيستميك مانند پرفشاري خون و ديابت ميتواند به چشم و سيستم بينايي آسيب بزند.مشاوره با پزشك خانواده ميتواند سبب كنترل عوارض اين بيماريها گردد.
• در صورت آلوده شدن چشم به مواد شيميايي بايد بلافاصله آنرا با آب فراوان شستشو داد وفرد به مراكز درماني مراجعه نمايد
• عينك بهترين و  ايمن ترين راه تصحيح عيوب انكساري (نزدیک بینی , دوربینی و آستیگماتیزم) است .
• درصورت احساس مشكل چشمي به اپتومتريست و يا چشم پزشك مراجعه كنيم.

لیست مراکز معاینه رایگان در روز جهانی بینایی -18 مهرماه 1398

"لطفاجهت مراجعه به مطب هر یک از همکاران اپتومتریست قبلا بوسیله تلفن وقت رزرو بفرمایید"